Pieds sensibles : quelles chaussures choisir ?

Une bonne chaussure pour pied sensible a la forme du pied : large, souple, fermée derrière, avec un talon bas. Ce sont les conseils de l’Assurance maladie et de la Haute Autorité de santé.

Sommaire

1. Qu’appelle-t-on un pied sensible ?
2. Quels critères pour une chaussure adaptée aux pieds sensibles ?
3. Quelle hauteur de talon et quelle semelle choisir ?
4. Diabète : quelles chaussures quand le pied sent moins ?
5. Pieds qui gonflent, risque de chute : quelles précautions ?
6. Un mocassin convient-il à des pieds sensibles ?
7. Quelles chaussettes porter avec des pieds sensibles ?
8. Quand consulter un pédicure-podologue ou un médecin ?
9. Comment essayer ses chaussures quand on a les pieds sensibles ?
10. Questions fréquentes

Qu’appelle-t-on un pied sensible ?

Aucune des sources de santé consultées n’en fait un diagnostic : l’Assurance maladie emploie l’expression sans la définir, et l’Office québécois de la langue française décrit la chaussure pour pied sensible comme un modèle confortable et très large, pour des pieds sensibles ou déformés par l’âge ou la maladie. Le mot recouvre donc des gênes très différentes, qui ne demandent pas toutes la même chaussure.

Ce que vous sentez	De quoi il peut s’agir	Ce qui aide dans la chaussure
Une petite zone de peau dure et douloureuse sur le dessus ou le côté d’un orteil.	Un cor, dû aux frottements et à la pression de la chaussure.	Une paire souple et assez large, sans couture à cet endroit.
De la corne sous l’avant du pied, juste derrière les orteils.	Un durillon, signe d’une surcharge de l’avant-pied.	Plus de largeur et de souplesse, une semelle qui amortit, un talon moins haut.
Une bosse au bord intérieur du pied, à la base du gros orteil.	Un hallux valgus, ou « oignon ».	Un bout rond et large, pas de couture sur la bosse, un petit talon de 3 cm ou une chaussure plate.
Des orteils recourbés qui frottent contre le dessus de la chaussure.	Des orteils en griffe ou en marteau.	Un bout profond, ni étroit ni monté sur un talon haut.
Une douleur vive entre deux orteils, comme une décharge, que l’on soulage en se déchaussant.	Peut-être un névrome de Morton.	Un bout large qui ne comprime pas l’avant du pied, et pas de chaussure à talon.
Le talon fait mal.	Une talalgie.	Un bon soutien de la voûte plantaire, une talonnette en gel, ni talons hauts ni chaussures serrées.
Le pied fourmille, brûle ou sent moins.	Une atteinte des nerfs, comme en cas de diabète.	Parlez-en d’abord à votre médecin.

L’âge s’en mêle aussi : la peau du pied s’amincit et se dessèche, et le capiton, ce coussin sous la plante, s’atrophie, explique l’Ordre des pédicures-podologues.

Quels critères pour une chaussure adaptée aux pieds sensibles ?

Sur l’essentiel, les sources de santé disent la même chose : une chaussure assez large, souple, qui tient bien le pied. La HAS précise que ses conseils pour les chaussures du commerce, écrits pour les personnes âgées, valent à tout âge.

Élément	À privilégier	À éviter
Largeur	De la place sur les côtés et au-dessus des orteils.	Une paire qui serre déjà à l’essayage.
Bout	Rond ou carré, assez profond.	Pointu ou étroit.
Dessus	Cuir souple et léger.	Plastique, synthétique, brides qui ne s’étirent pas.
Intérieur	Sans coutures qui frottent.	Une couture rompue, un cuir déchiré.
Arrière	Fermé, avec un contrefort qui tient le talon.	Mules, sabots, tongs, claquettes.
Fermeture	Lacets, boucle ou scratch, pour suivre le volume du pied.	Une paire juste le matin, trop serrée le soir.
Semelle	Assez épaisse, antidérapante, souple à l’avant.	Une semelle qui plie sous la voûte.
Talon	Bas, avec une assise large.	Les talons hauts.

Mieux vaut un cuir souple, léger et sans coutures, qui limite frottements et transpiration. Lisez donc la composition pièce par pièce : sur nos fiches, le dessus, la doublure et la première de propreté ne sont pas toujours dans la même matière.

Quelle hauteur de talon et quelle semelle choisir ?

Toutes les sources veulent un talon bas, mais pas au même centimètre près. L’Assurance maladie parle de 3 à 4 cm avec une assise large. L’Union française pour la santé du pied (UFSP), une association de podologues, s’arrête à 3,5 cm. La HAS descend sous 2,5 cm pour les personnes qui risquent de tomber, et fixe 4 cm au plus pour les personnes diabétiques, contre 5 cm pour la Fédération française des diabétiques. Retenez un talon autour de 3 cm, plus bas si votre équilibre est fragile. L’UFSP accepte aussi un talon compensé, s’il pose le talon du pied à l’horizontale.

Pour la semelle, il n’y a pas de modèle unique. Chez les personnes âgées qui risquent de tomber, la HAS veut qu’elle plie au niveau des orteils et qu’elle réponde au but recherché : épaisse, elle amortit mieux ; rigide, elle réduit la douleur des maladies inflammatoires des articulations ; mince, elle a réduit les chutes lors d’essais. Quand c’est l’avant du pied qui fait mal, les chirurgiens du pied de l’AFCP et le service de santé britannique (NHS) conseillent une chaussure plus souple et amortissante. Pour un talon douloureux, le fabricant allemand Gabor déconseille la semelle plate et très dure.

Si vous portez des semelles orthopédiques, il faut de la place : l’Assurance maladie rappelle qu’elles exigent une chaussure au volume suffisant, et les chirurgiens orthopédistes américains de l’AAOS conseillent une semelle intérieure amovible, qu’on retire pour glisser l’orthèse.

Diabète : quelles chaussures quand le pied sent moins ?

Avec un diabète, le danger n’est pas un pied trop sensible, mais un pied qui sent moins. L’Assurance maladie explique que le diabète abîme peu à peu les nerfs, en commençant par les pieds : la douleur ne joue plus son rôle d’alerte, et une petite blessure peut passer inaperçue, puis s’aggraver. Cette perte de sensibilité est le symptôme le plus à risque pour le pied. Voici les repères de chaussage donnés aux personnes diabétiques :

• une matière souple, un volume adapté au pied, une semelle antidérapante, pas de couture intérieure, des lacets ou un scratch ;
• un talon de 4 cm au plus, assez large pour être stable ;
• toujours des chaussettes ou des bas, changés chaque jour ;
• ni tongs, ni sandales, ni espadrilles, ni mules ;
• jamais une paire neuve toute la journée, et deux paires pour en changer chaque jour ;
• un achat en fin de journée, avec vos semelles orthopédiques si vous en portez.

Avant de vous chausser, vérifiez qu’il n’y a rien dans la chaussure, et ne marchez pas pieds nus. Mieux vaut aussi ne pas soigner vous-même vos cors, et faire examiner vos pieds au moins une fois par an par votre médecin. Si cet examen classe vos pieds en grade 2 ou 3 et que votre diabète est reconnu en affection de longue durée, l’Assurance maladie prend en charge à 100 % jusqu’à 5 à 8 séances de pédicure-podologue par an, selon le cas.

Pieds qui gonflent, risque de chute : quelles précautions ?

Les pieds gonflent au fil de la journée, jusqu’à 8 %. C’est pourquoi l’Assurance maladie préfère des lacets ou une attache réglable, et les spécialistes du pied recommandent, chez la personne âgée, des chaussures à lacets ou à boucle à ajuster en cas d’œdème. Si vos jambes sont lourdes, mieux vaut un talon de 3 cm au plus et il faut éviter les bottes hautes qui serrent le mollet.

Quand l’équilibre devient fragile, la chaussure compte aussi pour éviter les chutes. On conseille alors un contrefort rigide, un maintien qui empêche le talon de sortir de la chaussure, et des modèles faciles à mettre, à tige largement ouverte. Portez de vraies chaussures à la maison aussi, et limitez chaussons et pantoufles. Les cors, en gênant la marche, favorisent également les chutes des personnes âgées.

Un mocassin convient-il à des pieds sensibles ?

Aucune des sources de santé consultées ne parle des mocassins : on peut seulement comparer le mocassin à leurs critères. Il a un atout : il est fermé derrière le talon, alors que les mules et les sabots, ouverts à l’arrière, sont déconseillés. Il s’enfile aussi facilement, et la HAS recommande des modèles faciles à mettre aux personnes qui risquent de tomber.

Sa limite tient au même geste : sans lacet ni boucle sur la plupart des modèles, rien ne se règle quand le pied gonfle. Essayez-le donc en fin de journée, quand le pied a un peu gonflé. Et si vos pieds gonflent beaucoup, ou si vous portez des orthèses, gardez une paire à lacets ou à scratch pour les longues journées.

Dans notre collection de mocassins souples pour femme, le dessus plie facilement sous les doigts, l’entrée est basse et le talon va d’environ 0,5 à 2,5 cm selon les modèles. Lisez chaque fiche avant de choisir : la doublure y est le plus souvent synthétique, et aucune de ces fiches ne parle de largeur ni de semelle amovible.

Quelles chaussettes porter avec des pieds sensibles ?

L’Assurance maladie conseille des chaussettes changées chaque jour, en fibres naturelles comme le coton, et sans coutures si vos pieds sont fragiles. Évitez aussi les mi-bas dont l’élastique serre le mollet. Si vous êtes diabétique, mieux vaut en porter toujours, sans coutures qui font relief et sans serrer ; on les recommande alors en coton, laine ou soie.

Avec des mocassins portés cheville nue, une chaussette invisible couvre le pied sans se voir. Nos chaussettes invisibles sont vendues par dix paires, avec du silicone au talon pour qu’elles ne glissent pas ; elles mêlent coton et polyester, ce ne sont donc pas des fibres naturelles seules. Notre article sur les chaussettes à porter avec des mocassins aide à choisir selon la saison.

Quand consulter un pédicure-podologue ou un médecin ?

L’Assurance maladie cite plusieurs signes qui doivent faire consulter votre médecin ou un pédicure-podologue :

• une plaie qui ne cicatrise pas, un changement de couleur ou de température du pied ;
• une perte de sensibilité ou des fourmillements ;
• un cor qui devient rouge et très douloureux, ou une gêne qui vous fait réduire vos activités ;
• un oignon chaud, rouge et douloureux, ou une déformation qui gêne la marche ;
• une douleur sous l’avant du pied qui ne s’améliore pas après deux semaines de soins à la maison, ou au talon après deux à trois semaines ;
• une chute due à des douleurs aux pieds ;
• un cor alors que vous êtes diabétique ou que vous avez une artérite des jambes.

Le pédicure-podologue se consulte avec ou sans ordonnance. Il soigne cors et durillons, réalise des semelles orthopédiques et des orthèses d’orteils, et conseille sur le chaussage. Avec l’âge, mieux vaut montrer ses pieds au moins une fois par an à un pédicure-podologue ou au médecin traitant.

Pour certains pieds, il existe des chaussures thérapeutiques de série, à usage temporaire (CHUT) ou prolongé (CHUP). Leur prescription est recommandée en cas de déformation de l’avant-pied, comme un hallux valgus, ou de port de semelles orthopédiques. Un médecin peut les prescrire, et depuis le 1er juillet 2024, un pédicure-podologue aussi, avec une prise en charge par l’Assurance maladie.

Comment essayer ses chaussures quand on a les pieds sensibles ?

Ne comptez pas sur le temps pour élargir une paire qui serre : la HAS demande un chaussant confortable dès l’essayage. Voici les vérifications à faire :

Moment	Quoi vérifier
Avant de commander	Mesurez vos deux pieds, debout, et gardez la mesure du plus grand.
À l’essayage	En fin d’après-midi, avec les chaussettes et les semelles que vous porterez.
Debout	La largeur d’un index devant l’orteil le plus long, rien qui appuie sur les côtés ni sur les orteils.
En marchant	Le talon reste en place et la chaussure plie à l’avant.
Les premiers jours	Portez la paire neuve peu de temps, puis de plus en plus longtemps.
Régulièrement	Passez la main dans la chaussure : caillou, couture rompue, cuir déchiré.

En ligne, vous essayez chez vous. Notre politique de remboursement vous laisse 30 jours après la réception pour renoncer à l’achat, et demande de renvoyer les mocassins non portés à l’extérieur ; si vous changez d’avis, les frais de renvoi sont à votre charge. Essayez-les donc le soir, sur un sol propre, avec vos chaussettes habituelles. Pour comparer, parcourez ensuite notre rayon mocassins femme en lisant la composition de chaque modèle.

Voir nos mocassins souples pour femme

Questions fréquentes

Les chaussures pour pieds sensibles sont-elles remboursées ?

Les chaussures thérapeutiques de série le sont, sur prescription d’un médecin ou d’un pédicure-podologue : pour une CHUP, l’Assurance maladie prend en charge une paire par an chez l’adulte. Pour une CHUT, elle exige un essayage chez un professionnel habilité et ne rembourse pas un achat sur un site internet. Les semelles orthopédiques sur mesure sont aussi prises en charge, mais pas les « semelles de confort » vendues toutes faites.

Faut-il prendre une pointure au-dessus ?

Non. Trop longue, la chaussure laisse le pied glisser vers l’avant, ce qui peut faire mal aux orteils et donner des ampoules. Si un modèle est trop étroit, cherchez plutôt un autre modèle au bout plus large.

Peut-on porter des ballerines avec des pieds sensibles ?

Les avis divergent : certains déconseillent les chaussures tout à fait plates, faute de soutien et d’amorti ; d’autres acceptent une chaussure plate en cas d’hallux valgus et demandent surtout un talon bas et un pied bien tenu. Si vous risquez de tomber, préférez un modèle qui maintient le talon.

Les mules et les sabots sont-ils à éviter ?

Oui, surtout si votre équilibre est fragile : ils sont largement déconseillés. Ouverts à l’arrière, ils tiennent mal le pied et favorisent les chutes.

Une chaussure neuve finit-elle par se faire au pied ?

Le pied peut finir par détendre une chaussure, mais au prix de douleurs : il n’existe pas vraiment de période de rodage. N’achetez donc pas une paire qui serre, et portez-la peu de temps les premiers jours.

Et pour un homme ?

Les critères restent les mêmes. Une semelle en cuir dure plus longtemps et tient mieux, mais pour marcher longtemps, une semelle plus souple et amortie peut être plus confortable. Les femmes restent plus touchées par les cors et les orteils en griffe.